О влиянии спорта на психологические состояние человека

  Большинство ассоциирует воздействие спорта с внешними изменениями, но спорт делает нас сильнее и ментально. 
5 причин почему мы становимся психологически сильнее и счастливее благодаря спорту. 
Всплеск дофамина: 
Дофамин — химическое вещество, которое играет ключевую роль в хорошем настроении. Его так и называют — молекула удовольствия. Мы привыкли, что поднимать настроение можно только едой, но это абсолютно не так. Один из лучших способов выработки дофамина — спорт. Бегайте, прыгайте на скакалке, занимайтесь йогой или пилатесом и хорошее настроение вам обеспечено. 
Борьба со стрессом: 
Регулярные физические нагрузки помогут не просто повысить настроение, но также избавят от стресса и беспокойства в долгосрочной перспективе. После активной тренировки мышцы напряжены и в организме вырабатывается адреналин. В ответ начинается выплеск эндорфинов, которые помогают расслабиться и дарят счастье. 
Заряд энергией: 
У всех бывают дни, когда не то что тренироваться нет сил, а даже встать утром с кровати. Но независимо от усталости, забот на работе и дома, не стоит забывать о тренировках. Именно физические нагрузки дадут тот самый заряд энергией и смотивируют на новые свершения. Многие как раз поэтому отдают предпочтение утренним тренировкам — чтобы чувствовать себя весь день на пике продуктивности. 
Уверенность в себе: 
Сложно говорить о высокой самооценке, если вам не нравится свое тело. Не обязательно следовать каким-то канонам, главное — любить себя. Спорт поможет понять свои возможности и потребности, а как приятный бонус вы получите желанные трансформации. 
Лучшее снотворное: 
Если вас регулярно беспокоят проблемы со сном, то не нужно бежать за снотворным, попробуйте заняться спортом. Любая физическая активность поможет избавиться от бессонницы и спасет от утренних опозданий.