Медики назвали продукты, ускоряющие процессы старения организма
Российские специалисты по диетическому питанию назвали продукты, употребление которых способствует ускорению старения организма.
Российские специалисты по диетическому питанию назвали продукты, употребление которых способствует ускорению старения организма.
По мнению нутрициологов, данная проблема в особенности актуальна для людей, которые перешагнули тридцатилетнюю отметку, поскольку в этом возрасте в нашем организме происходит глобальное перестроение гормонов и метаболизма.
Так, самый большой негативный эффект оказывает чрезмерное употребление сахара и сахаросодержащих продуктов. Они крайне калорийны и приводят к быстрому набору лишних килограммов и нарушению обмена веществ. Кроме того, не исключено и появление диабета.
Сахар также существенно ускоряет процессы старения нашей кожи – сахара вступают в химические реакции с белком и повреждают волокна эластина и коллагена – строительных материалов кожи. Намного полезнее добавить в меню свежие фрукты и овощи, богатые витаминами, советуют эксперты.
Необходимо обращать своё внимание и на гликемический индекс продуктов, отказавшись от лакомств с высоким гликемическим индексом. К примеру, таких как белый хлеб, арбузы, или картофель. Различным мясным полуфабрикатам тоже нет места в здоровом рационе взрослых людей, настаивают специалисты. Солонину, бекон, консервированное мясо, колбасы и сосиски после тридцати лет лучше исключить из меню.
А вот грибы, орехи, баклажаны, авокадо и прочие продукты с низким гликемическим индексом нужно употреблять как можно чаще, а ещё лучше – вообще сделать их основой рациона.
Напомним, ранее издание «Аткарский уездЪ» рассказывало о продуктах питания , которые все напрасно считают диетическими.
Последние новости
Торжественное открытие Доски Почета в Саратове
В Саратове отметили 434-ю годовщину со дня основания города.
Поддержка кандидатуры Исаева в Энгельсе
Депутаты энгельсского районного собрания выразили единодушную поддержку.
Контрабанда табачных изделий в Саратовской области
Таможенники и полиция изъяли тысячи пачек сигарет и другие незаконные товары.
Гофрокартон в индустрии упаковки: преимущества и недостатки
Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров