Занятия йогой на свежем воздухе

В рамках реализации социальной технологии «Зал для занятий адаптивной физкультурой» регионального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография» в ГАУ СО КЦСОН Лысогорского района проходят занятия йогой с получателями социальных услуг на свежем воздухе.
Обязательным условием здорового старения организма, профилактики множества хронических заболеваний, сохранения высокой функциональности опорно-двигательного аппарата, предотвращения травм и переломов, сохранения психо-эмоционального равновесия является достаточный уровень физической активности. Бороться с гиподинамией можно с помощью пеших прогулок на свежем воздухе, дыхательной гимнастики, скандинавской ходьбы или особой гимнастики – йоги. Такие занятия призваны расслабить и растянуть мышцы, повысить гибкость суставов и позвоночника, нормализовать работу систем внутренних органов и помочь в борьбе со стрессом, бессонницей, апатией.
Люди пожилого возраста, занимающиеся йогой, реже страдают от травм, имеют хорошую координацию движений, не страдают от головокружения, отличаются выносливостью. Позы в йоге призваны улучшить кровообращение конечностей, снять избыточный тонус мышц, избавить от отложений солей, снизить боль и воспаление в суставах.

Источник

Предложить новость