Содержание гемоглобина в крови у женщин: какова норма и что делать при отклонениях

Гемоглобин является основным компонентом эритроцитов и является важным элементом крови. Этот железосодержащий белок обладает способностью захватывать кислород и транспортировать его к органам. Без него, нормальное насыщение тканей кислородом было бы невозможно.

Однако не только недостаток, но и избыток гемоглобина может стать опасным. Например, сниженный уровень гемоглобина может привести к кислородному голоданию организма, что проявляется в различных симптомах, таких как усталость, одышка и головокружение. С другой стороны, избыток гемоглобина может вызвать повышение вязкости крови и увеличение риска возникновения кровоизлияний.

Важно понимать, что оптимальный уровень гемоглобина для каждого человека индивидуален и зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, здоровье и образ жизни. Чтобы поддерживать оптимальный уровень гемоглобина, необходимо следить за питанием, проходить регулярные медицинские обследования и при необходимости получать рекомендации врача по улучшению своего состояния.

У женщин обычно меньше гемоглобина, чем у мужчин, поскольку половая гормональная составляющая мужчин оказывает стимулирующее воздействие на образование крови, а также потому что женщины испытывают ежемесячные потери крови во время менструации.

Уровень гемоглобина в крови является переменной величиной, которая зависит от возраста, образа жизни и состояния здоровья. У новорожденных детей уровень гемоглобина достаточно высок, но со временем он падает и начинает расти после года до 18-20 лет. В возрасте беременности и после 70-75 лет гемоглобин может немного снижаться.

Невозможно определить уровень гемоглобина на глаз. Высокий или низкий уровень гемоглобина может предполагаться на основе определенных признаков, однако точную информацию можно получить только путем анализа крови. Кровь на гемоглобин берут в утреннее время натощак, в спокойном и расслабленном состоянии, т.к. физические и эмоциональные нагрузки могут повлиять на его уровень. Необходимо воздержаться от посещения бани или сауны, принятия горячих ванн, жирной или острой пищи, рентгеновских и физиотерапевтических процедур в течение суток до анализа. Курение, а также употребление кофе или чая за час до анализа также не рекомендуется.

Пониженный уровень гемоглобина более распространен, чем обычно думают. Примерно у трети женщин диагностируется пониженный уровень гемоглобина, а у 8% из них наблюдается железодефицитная анемия. По данным ВОЗ, более 1,62 миллиарда человек страдают от этого заболевания в наши дни.

Норма гемоглобина у женщин

Границы нормы гемоглобина у женщин зависят от их возраста и состояния здоровья. В общем случае, норма гемоглобина в крови у женщин составляет 120–140 г/л. Однако, у подростков до 18 лет границы шире и составляют от 112 до 153 г/л. В свою очередь, курящие женщины и профессиональные спортсменки могут иметь верхнюю границу нормы выше обычного - 150 и 160 г/л соответственно.

Уровень гемоглобина также может меняться в течение беременности. Норма гемоглобина в крови у беременных женщин составляет 105–120 г/л из-за того, что большое количество гемоглобина уходит на рост плаценты и плода, а общий объем крови значительно увеличивается.

Когда женщина достигает возраста 70 лет, нормы гемоглобина в крови снижаются и изменяются в диапазоне от 117 до 160 г/л.

Небольшие изменения в пределах нормы допустимы, однако если количество гемоглобина значительно меньше или больше нормального, стоит обратиться к врачу. Низкий или высокий гемоглобин у женщин может говорить о патологических процессах, требующих немедленного вмешательства врача.

Говорят о повышенном уровне гемоглобина, когда его показатель на 20-30 г/л выше верхней границы нормы. В большинстве случаев это не является серьезной проблемой, но если уровень гемоглобина достигает 180-190 г/л, это уже говорит об опасности возникновения серьезного заболевания.

У женщин высокий уровень гемоглобина приводит к увеличению вязкости крови, замедлению ее движения и ухудшению обеспечения тканей кислородом. Если такая ситуация не устраняется, это может привести к образованию тромбов и различным серьезным последствиям. Повышенный уровень гемоглобина часто связан с различными заболеваниями, такими как сахарный диабет, кишечная непроходимость, сердечные и легочные проблемы. Также гемоглобин может повышаться при ожогах и обезвоживании, но после заживления или восполнения жидкости в организме, уровень гемоглобина возвращается к норме.

Есть определенные признаки, которые свидетельствуют о повышенном уровне гемоглобина. К ним относятся:

• снижение работоспособности
• ухудшение памяти и зрения
• проблемы с концентрацией
• холодные и посиневшие конечности
• сонливость
• раздражительность
• потеря аппетита

Если вы замечаете у себя эти симптомы, обязательно обратитесь к терапевту или врачу общей практики без промедления.

Как снизить уровень гемоглобина до нормы

В высоком уровне гемоглобина у женщин зачастую проявляется признак какой-либо болезни, для начала стоит обратиться к врачу, выявить основную причину и выполнить необходимое лечение. Однако есть и симптоматические методы терапии, направленные на снижение уровня гемоглобина.

Диета. При повышенном уровне гемоглобина нужно обратить внимание на рацион, исключив из него продукты, содержащие много железа: красное мясо, печень и другие субпродукты, яблоки, груши, черная смородина, свекла, яйца и творог. Вместо мяса можно употреблять бобы или тофу.

Лекарственные препараты. Для снижения уровня гемоглобина применяются специальные препараты, разжижающие кровь, так называемые антиагреганты. Они снижают риск образования тромбов. Но применять такие медикаменты без назначения врача небезопасно, поскольку высокий уровень гемоглобина может свидетельствовать о тяжелом заболевании, когда подобные лекарства противопоказаны.

Степени снижения уровня гемоглобина в крови

Низкий уровень гемоглобина в крови встречается у женщин чаще высокого и носит название анемия. Анемия разделяется на несколько степеней:

1. Легкая степень - уровень гемоглобина падает до 90 г/л. На этой стадии симптомы выражены слабо и зачастую может быть диагностировано случайно в результате проведения анализа крови. Иногда пациенты жалуются на утомляемость и слабость, снижение аппетита и потливость.
2. Средняя степень - уровень гемоглобина составляет от 70 до 90 г/л. Помимо признаков, свойственных легкой степени, пациенты часто отмечают головокружения. В коже начинают проявляться сухость и шершавость, в уголках губ могут возникать трещины и язвы, а также возникают проблемы с пищеварением (например, скопление газов, запоры, диарея) и тахикардия.
3. Тяжелая степень - уровень гемоглобина падает до 70 г/л и ниже. При тяжелой анемии ко всем вышеописанным симптомам добавляются обмороки и сильные головокружения, которые сопровождаются мельканием мушек перед глазами, анорексия, прекращение менструации, бледность кожи, ломкость и тусклость волос и ногтей. Часто возникает онемение конечностей, руки и ноги мерзнут, появляются стоматиты, а зубы начинают разрушаться. Человек устает даже после небольших нагрузок, например, подъем по лестнице может потребовать полноценного получасового отдыха.

Низкий уровень гемоглобина может быть вызван как заболеваниями, так и неправильным образом жизни и несбалансированной диетой. Многочисленные факторы риска могут быть причиной этого состояния. Рассмотрим наиболее распространенные из них.

1. Эмоциональный стресс. Он может привести к потере аппетита. В результате человек может недополучать необходимых питательных веществ, в том числе железа.

2. Строгие диеты, особенно монодиеты, могут быть вредными для здоровья и привести к дефициту железа, а также витаминов B12 и C, и фолиевой кислоты. Вегетарианская и веганская диеты также могут стать причиной анемии. Основные источники железа находятся в мясе и субпродуктах. Кроме того, железо, содержащееся в овощах и фруктах, усваивается гораздо хуже. Некоторые продукты, такие как шоколад, чай и кофе, могут ухудшить всасывание железа.

3. Кровопотери являются частой причиной анемии после хирургического вмешательства, родов, маточных и менструационных кровотечений. Также, кровотечения при язвенной болезни кишечника и геморрое могут привести к анемии.

4. Заболевания щитовидной железы могут снизить уровень гемоглобина в результате нарушения всасывания железа.

5. Заболевания желудочно-кишечного тракта такие как гастрит, язвенная болезнь желудка и кишечника поражают слизистую оболочку, что может приводить к проблемам с усвоением железа.

6. Нарушения кроветворения вызванные многими инфекционными и аутоиммунными заболеваниями, могут привести к уменьшению уровня гемоглобина.

Необходимо помнить, что причиной низкого уровня гемоглобина могут стать как различные заболевания, так и неправильный образ жизни и несбалансированная диета. Признаками анемии являются слабость, усталость, головокружение, бледность кожи и слизистых оболочек, а также снижение работоспособности. Если вы заметили такие симптомы у себя, обязательно обратитесь к врачу.

Методы профилактики и лечения анемии включают ряд шагов, каждый из которых является важным для общего успеха в лечении состояния.

Первым шагом является диагностика и лечение основного заболевания, которое привело к развитию анемии. Интересно отметить, что одновременно с курсом лечения важно проводить симптоматическое лечение.

Правильное питание является одним из ключевых факторов в лечении анемии. При низком уровне гемоглобина рекомендуется питаться большим количеством красного мяса, субпродуктов, яиц, зеленых яблок, блюд из гречневой крупы, зеленых листовых овощей, таких как шпинат и руккола. Сухофрукты, в частности инжир, изюм, чернослив и курага способствуют достижению желаемого результата. По отношению к напиткам, предпочтительным является употребление яблочного и гранатового соков и отвара шиповника, тогда как кофе и чай следует полностью исключать из рациона.

Превентивное лечение и прием биодобавок необходимы в некоторых случаях, когда изменение диеты одними только силами не помогает. В таких ситуациях витаминотерапия и прием препаратов железа сочетаются с витамином С и фолиевой кислотой. Для профилактики анемии можно также рекомендовать гематоген, напоминающий ирис сладкой плитки с высоким содержанием железа и альбумина. Применение гематогена может заменить шоколад, который в данном случае не рекомендован. Однако перед употреблением этих средств следует обсудить это с врачом.

Следует также отметить, что уровень гемоглобина является одним из наиболее важных показателей здоровья. Для мониторинга концентрации гемоглобина необходимо регулярно сдавать кровь на анализ. Особенно важно это для будущих мам и женщин в возрасте.

Фото: freepik.com