Как стать счастливой и научиться радоваться жизни: советы психологов
Согласно высказыванию Авраама Линкольна, большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми. Некоторые, возможно, не разделят эту точку зрения, утверждая, что счастье – это нечто, что нельзя создать своими руками, а также что оно не зависит от желаний человека. Однако, многие психологи, мыслители и мудрецы убеждают нас в том, что каждый человек способен создать себе счастливую жизнь. В данной статье мы рассмотрим некоторые способы, которые могут помочь людям в поиске счастья.
Один из самых загадочных вопросов, на который невозможно услышать два одинаковых ответа, – что такое счастье? Так как это понимание сугубо индивидуально. Тем не менее, существует несколько примеров относительно того, что подразумевается под этим эфемерным понятием для разных людей.
Некоторые философы считают, что счастья можно достичь через добрые дела и помощь другим людям (Платон), а также через мудрость и познание Истины (Б. Спиноза).
У детей наиболее определенное понимание счастья – это конфеты и много подарков, например, во время дня рождения (Алексеев Вова, 4 года 3 месяца).
Взрослые люди ищут ответ на главный вопрос в себе, окружающих и в практической стороне жизни. Одна из респонденток считает, что счастье – это когда есть желание жить и работать, любящий партнер, верящие и понимающие тебя близкие (Ирина Терентьева). Елена Кочеткова утверждает, что счастье для нее заключается в работе, которая нравится, любимом человеке рядом, хороших друзьях и поездках на море.
Единое мнение заключается в том, что счастье – это личное ощущение, которое возникает только внутри человека. Тем не менее, есть несколько универсальных советов, которые могут помочь каждому на пути к нахождению своего сходства счастья.
Подарите радость и счастье окружающим
Один из самых легких способов чувствовать себя счастливым - это делать счастливыми других людей. Некоторые психологи считают, что за этим кроются эгоистические мотивы, но многие философы считают, что это определенная форма бескорыстности, которая дарит неописуемое чувство радости. Независимо от того, скрытые мотивы или нет, просто помните, как изменятся лица, когда вы дарите людям маленькие радости, например, вы привезли цветы маме или погуляли с собакой, когда она была одна. Или, когда вы найдете кошелек и вернете его его владельцу. Это несравненное чувство счастья - быть тем, кто приносит радость окружающим.
Секрет успеха в отношениях с другими людьми заключается в том, чтобы поступать с ними так, как бы вы хотели, чтобы поступали с вами.
Если вы стремитесь к уважению, признанию ваших достижений, поддержке в трудные моменты и общению на равных в приятных ситуациях, то постарайтесь поступать со своими близкими и случайными людьми так же. Дарите им понимание, уважение, будьте добрыми и отзывчивыми. Кроме того, вы сами начнете чувствовать себя лучше, заслуживая поддержки и находя любовь окружающих. Простая формула счастья заключается в любви к ближнему и в стремлении делать других людей счастливыми.
"Верьте в свой успех" – это не просто слова, это высказывание, которое олицетворяет истинную суть успеха. И если вы не полностью уверены в своих действиях и своих целях, то, вероятно, не сможете оставаться на вершине успеха навсегда. Все благодаря жизни полной препятствий и трудностей, что вы можете выстоять и достичь успеха в долгосрочной перспективе.
Необходимо заслушиваться в себя, укреплять свои убеждения и верить, что вы достойны того, чтобы достичь поставленных целей и мечтательских желаний. Это может помочь в самые трудные моменты, когда кажется, что силы идут на исходе. И помните: результат всегда превысит ваши ожидания.
Не тратьте время, чтобы стать счастливым. Вместо этого начните создавать свою собственную радость здесь и сейчас. Позвольте себе вести активный образ жизни, заботиться о своем здоровье и исследовать мир.
Мы также напоминаем, что информация, связанная со здоровьем и медициной, опубликованная в этой статье, представлена только в ознакомительных целях и не может служить основанием для самодиагностики или самолечения.
Как начать радоваться жизни или с чего начинается счастье? Адам Дж. Джексон - автор популярной серии книг по саморазвитию и мотивации, предлагает несколько простых, но действенных способов, чтобы каждый день научиться быть счастливым.
Одним из таких способов является программа "обучения радости жизни", которую составляют для своих подопечных многие профессиональные коучеры из разных стран, включая известную и за пределами своей родины Австрию Монику Мачник.
Эти и другие советы по достижению счастья можно найти в книге "Десять секретов счастья".
Научитесь находить положительный смысл в любой жизненной ситуации, пересмотрите свой взгляд и станьте оптимистом!
Оптимизм может стать мощным двигателем успеха в жизни. Вместо того, чтобы унывать, увидев неудачу, дайте себе возможность присмотреться к ситуации с другого ракурса. Вы можете извлечь полезные уроки, найти что-то положительное даже в самых сложных ситуациях и, наконец, отпустить все неприятности, настроившись на улыбку и готовясь к новым событиям, которые непременно принесут радость в жизнь.
Внедрите в свою жизнь физические нагрузки и правильное питание
Совет может показаться не очень связанным с темой нашей дискуссии. Тем не менее, если оглянуться на уроки биологии, то станет ясно, что физические нагрузки напрямую связаны с уровнем эндорфинов — гормонов счастья. Определенные исследования доказывают, что уже один час тренировки может увеличить уровень этих гормонов в организме на 7-10 раз. При правильном и здоровом питании в сочетании с регулярными занятиями спортом, ваше тело наполнится энергией и красотой. Достаточно лишь посмотреть на эти результаты, чтобы начать любить и заботиться о себе?
Как найти счастье в каждом мгновении жизни
Счастье может быть найдено в самых неожиданных местах, будь то луч солнца пробивающийся сквозь плотные тучи, улыбка незнакомца на улице или любимая песня, звучащая в наушниках. Ведь каждое из этих маленьких «осколков» радости может стать крошечным элементом большого и неизменного чувства гармонии с миром и с самим собой. Радоваться каждому дню жизни - это не только возможно, но и необходимо, и можно научиться этому, так же, как и остальным искусствам.
Измените свое отношение к себе
Не сомневайтесь в себе, никогда не думайте о себе плохо. Чаще давайте себе комплименты и радуйтесь как крупным, так и мелким успехам. Такой подход очень эффективен и уже многим помог. Многие коуч-тренеры рекомендуют своим клиентам каждый день записывать по пять дел, которые прошли особенно удачно или доставили приятные эмоции. Это позволит увидеть все свои достижения и наработки. Перед глазами будет всегда положительный результат ваших действий, что поможет поверить в свои силы и продолжать двигаться к новым целям.
Переосмыслите ваши текущие цели в жизни. Соответствуют ли они вашим мечтам из детства, юности или даже того, что вы задали себе пару лет назад? Стоит ли вам снижать планку на один уровень ниже, чем прежде? Но, нужно понимать, что практически всё можно достичь, уверяют эксперты по мотивации. Независимо от того, какую высокую цель задали перед собой, достигнув ее, вы не только обретете желаемое, но и выполняете множество полезных и интересных задач, начнете больше верить в свои силы. Однако, не стоит ставить цель выше всего, не подпускайте сомнительных и этически недопустимых моментов в своем стремлении ее достичь. В конечном итоге, этот путь не принесет вам удовольствия.
Совет: Не бойтесь посмеяться над собой
Идёт ли речь о неудачах или обычной повседневной жизни, ошибки случаются всем. Если вы постоянно переживаете, как вас воспримут окружающие, пытаясь всё контролировать, чаще всего это приводит к тому, что вы попадаете в неловкое положение. Вместо этого, стоит относиться к ситуации с юмором, глядеть на себя с улыбкой и не принимать всё на свой счёт. Важно не только посмеяться над своими ошибками, но и поддержать близких, кто оказался в неловкой ситуации. Обратите внимание, что такое отношение всегда вызывает уважение и благодарность других людей.
Статья: Прощание с собой и другими
Если вы хотите жить счастливо и успешно, то важно научиться прощать не только других людей, но и самого себя. Сосредоточьтесь на помощи людям, а не на их ошибках. Вы можете стать положительным примером для других, помочь им выйти из трудной ситуации. Это не только поднимет настроение окружающим вас людям, но и вернется к вам в виде благодарности или добра.
Но что делать, если вы столкнулись с трудностями или неудачами, и вам кажется, что вы виноваты во всем происходящем? Не стоит слишком сильно себя осуждать. Конечно, каждый из нас иногда допускает ошибки и делает неправильные выводы, но важно понимать, что этому нет предела. Вместо того, чтобы сокрушаться и смотреть на ситуацию в темных тонах, можно использовать этот опыт в качестве урока на будущее. Кто знает, возможно, в следующий раз вы сможете избежать трудностей благодаря тому, что вы уже научились прощать себя и не оставлять переживания на долгое время.
Главное, что следует запомнить, – это что негатив и агрессия, направленные на себя или других, никогда не приводят к положительному результату. Лучше всего прощать ошибки и неудачи, и выйти из ситуации с оптимистическим настроем и яркими перспективами в будущем. Никогда не поздно научиться прощать – это основной шаг на пути к здоровой и успешной жизни.
Фото: freepik.com